Kurs - & Firmenfitness

Kursbeschreibung

Um ein aufbauendes und abwechslungsreiches Fitnesserlebnis für Jedermann zu gewährleisten, haben wir ein umfangreiches Kursangebot für euch! Hier werden die einzelnen Kurse kurz vorgestellt

Early Bird 60min - Funktional Training - Eine gesunde Mischung aus Kraft und Ausdauer mit einer Menge spaß und schweiß 

Faszientraining 30min - Beweglichkeit, Dehen und rollen 

YOGA-Kurs hilft dir Körper, Geist und Atem in Einklang zu bringen für mehr innere Gelassenheit. Meine Yoga Stunden basieren auf Hatha Yoga, die über körperliche Haltungen, Asanas, dir mehr Beweglichkeit, Kraft und Balance geben. Über Achtsamkeit kommst du immer mehr bei dir an, und nimmst sie bewusst mit in deinen Alltag.

Rücke meets Core  Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernst du im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. In das Bewegungsprogramm fließen Elemente aus Fitness, Yoga und Pilates mit ein.

Spinning/Cycling Intervalltraining auf dem Rad zu motivierender Musik, aufsteigen, losradeln und Spaß haben 

Bodysoft Styling In einem abwechslungsreichen Fitness - Gesamtkonzept, das nach einer kurzen Aufwärmphase Kräftigung, Dehnung, Entspannung und Lockerung beinhaltet, bringen Sie den Spannungszustand Ihrer Muskulatur in Balance. Die Körperwahrnehmung wird sensibilisiert und das gesamte Wohlbefinden gesteigert. 

ZUMBA SPECIAL-KURS!!! Dienstag um 19:15 Uhr findet bei uns im Fitnessstudio das Zumba statt. Tanzen & Fitness mit einem Stargast aus der Szene -> Robin Rodlauer ( Zumba Markenbootschafter ). Er wird vor Ort sein und euch einheizen :) 

REHA - Sport - ist für jeden der Reha verschrieben bekommen hat, wir sind offizieller Reha-Partner von Rehavitalis e.V und können euch so bei dem Genesung Fortschritt unterstützen

Pilates - ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das Powerhouse aktiviert. Zudem wird durch das Trainieren von funktionellen Bewegungsabläufen die Beweglichkeit gefördert.
Beim Pilates steht immer die kontrollierte und konzentrierte Bewegungsausführung im Vordergrund. Bei allen Übungen ist Qualität wichtiger als Quantität!

Bitte für die Neuen - Kurse Functional Training, Faszien & Zumba anmelden unter 08031/2822277 oder über info@fitness-mountain.de Die Kurse finden ab 5 Teilnehmern statt und nimmt auch gern jemanden mit, *jeder kann teilnehmen, ob Mitglied oder nicht! 

*Kosten für nicht Mitglieder: 10€ ( bei einer Anmeldung im Studio, verfällt der Betrag ) Nehmt also gerne jeden mit, der Lust hat! 

Firmenfitness

Wir bieten kurze Trainingseinheiten (á 45 Minuten ) & eine Analyse Ihres Arbeitsplatzes Ihrer Mitarbeiter bei Ihnen vor Ort an! Für 4 bis 15 Teilnehmer.